الرئيسية > أفكارهم, إنجاز المهام, تطوير الذات > مقتطفات من كتاب التركيز [ 3/4 ]

مقتطفات من كتاب التركيز [ 3/4 ]

أبريل 16, 2012

مقترحات و تلميحات لتركيز أكثر

في نواحٍ متفرقة من الكتاب؛ يعطي المؤلف تلميحات ووصايا مقترحة للحصول على التركيز المطلوب. هذه المقترحات منثورة في أكثر من فصل في الكتاب جمعت منها ما شدني ، مع الإشارة إلى أن المؤلف يؤكد بأنها مجرد مقترحات قابلة للتغيير وفق ما يراه القارئ :

هذه بعض الأفكار:

– اقطع الاتصال بالانترنت ، او أغلق المتصفح وافتح برنامجا آخر. افعل ذلك لأطول وقت ممكن.

– اتخذ وقتا محددا كل يوم – بالساعات – بعيدا عن الانترنت ، وأخبر الآخرين بذلك ، قل لهم إنك لن تكون متواجدا على الماسنجر أو على الايميل. اجعل هذا الوقت مخصصا للإنجاز.

– اعمل في مكان لا تتواجد به شبكة انترنت ، مقهى او مكتبة او ما شابه.

– استفد من وقت الصباح الباكر ، أغلق كمبيوترك في هذا الوقت ، وأنتج.

– في الصباح ؛ سجل أهم ثلاث مهام في اليوم – لا تكثر من المهام – ، وإذا استطعت ان تشرع في أحدها فسيكون هذا أفضل. اكتف ولو بمهمة واحدة في اليوم وركز عليها.

– ناوب بين الراحة والعمل المركّز ، اعمل – مثلا – لعشر دقائق ، وارتح لدقيقتين. أو اعمل لخمسة وعشرين دقيقة وارتح لخمس دقائق .. وهكذا.

– ناوب بين عمل وآخر.

– استعن ببعض البرامج التي تساعدك على التركيز ، بعضها يعمل مع المتصفحات. إضافة LeechBlock على متصفح فايرفوكس ، أو إضافة StayFocusd على متصفح كروم ؛ تساعدانك على حجب ببعض المواقع لمدة محددة.

Advertisements